Tahukah Anda bahwa mendengarkan musik tak hanya membuat diri merasa lebih nyaman tetapi juga lebih bersemangat? Ya, orang memang sudah banyak menggunakan musik untuk menemani berbagai aktifitas harian, tak terkecuali saat olahraga seperti lari. Maka dari itu, tak ada salahnya Andaikut mencoba Download Lagu favorit untuk menemani Anda olahraga lari.
Manfaat Mendengar Musik Sambil Olahraga Lari
Temuan ini bukan sekedar perasaan saja, tetapi juga disuarakan oleh para ahli, dimana musik memberikan beberapa manfaat saat menemani Anda jogging atau lari pagi. Nah, manfaat yang dimaksud antara lain:
- Lebih Bersemangat; ada kalanya Adna merasa berat untuk memulai langkah pertama berlari. Di sinilah musik yang akan memberikan suntikan motivasi untuk melibas trek di depan Anda. Costas Karageorghis, Ph.D, seorang psikolog olahraga menemukan bahwa musik dapat membantu pelari untuk meraih performa optimal saat mereka berlari dari berbagai aspek positif dan menekan aspek negatif antara lain tekanan, kelelahan hingga kebingungan.
- Mempertahankan Kecepatan; Satu hal yang juga perlu Anda ketahui adalah musik tidak selalu mengacaukan konsentrasi. Apabila musik diseleksi dengan tepat, maka musik dapat membantu pelari untuk menjaga kecepatannya saat berlari. Karageorghis misalnya, menyarankan pelari untuk memilih lagu tempo cepat di kisaran 120 BPM untuk olahraga dengan intensitas yang tinggi, sementara untuk lari santai bisa memilih musik dengan tempo di bawah 120 BPM.
- Membuat Lari Lebih Ringan; Seperti yang disebutkan di atas bahwa lari dapat menekan berbagai aspek negatif yang membebani para pelari. Memang, latihan dan lomba lari merupakan hal yang berat yang benar-benar menguji fisik dan mental. Nyatanya, menedengarkan musik yang tepat dapat menekan stimuli internal, kelelahan misalnya, yang dibaca oleh otak. Hal ini didukung oleh studi yang dilaksanakan di Keele University, Inggris. Inilah yang kemudian membuat berlari terasa lebih ringan dan bisa Anda lakukan lebih lama.
- Meningkatkan Energi; Hal ini sangat berkaitan dengan motivasi dimana niatan yang kuat akan membuat tubuh menjadi lebih kuat. Studi yang diterbitkan di Medicine & Science in Sports & Exercise melaporkan bahwa saat seseorang sedang melakukan olahraga yang berat, tubuh akan memproduksi lebih banyak energi dan menghasilkan tenaga lebih dahsyat saat mendengarkan musik favorit.
Nah, itulah tadi beberapa manfaat mendengarkan musik sambil olahraga lari. Nah tunggu apalagi, segera download lagu favorit Anda yang memiliki BPM (Beat per Minute) yang cukup cepat unutk menemani running Anda kapanpun dimanapun.